안녕하세요
시간이 왜 이렇게 빠른지 벌써 디데이가
한달 안쪽으로 들어와버렸어요😭😭😭
지금은
식단은 이번주부터는 주말에도
건강식을 챙겨먹으려해요
원래는 주말만 일반식 토일 한끼씩은 먹었었는데
올 클리어 식단으로!!!!
운동은 이제는 공복유산소도
10분부터 시작해서 꾸준히 늘려주려합니다
공복유산소가 진짜 장난아니에요 효과가...
마지막에 체중 떡락한거 보이시나요!!!!!
최근 3일 1kg이나 떨어졌어요...
말이되나요 ...
그간 한 24일정도 동안은 정체였었거든요
그래도 제 기준으로는 엄청나게 낮은 몸무게여서
꾸준히만 하고있었는데
공복유산소로 이렇게 바로 효과가 나다니!!
역시 힘들어야 효과가 좋은가봐요 ㅠ
아침에 스텝퍼타기 너무 힘듭니당 흑흑😢😢
운동은 기존 등/하체, 엉덩이/팔,가슴 3분할
그대로에 공복 유산소만 끼워넣었어요
상체는 무릎안대고 푸쉬업위주
하체는 권혁티비 하체 Lv5
복근은 매일 권혁티비 8분 복근
등은 튜빙밴드 및 고무타월 이용해서!
아직도 홈!트!로~ 열심히 운동중입니다
자
이제
눈바디타임-뫄...
놀라지마세용
https://hoochuuu.tistory.com/m/42
[바디프로필] D-43, 얼추 몸에 윤곽이 생겼다!
안녕하세요 D-43일이 되었어요 3개월잡고 시작했는데 벌써 반절도 더 지나버렸네요 ㅠㅠ 그치만 꽤나 변화가 있었어요 역시 꾸준히하면 누구나 할 수 있는게 운동인거 같아요! 저는 매일아침 화
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약 20일 여 전이랑도 차이가 많이납니다 ㅠㅠ
감격....ㅠㅠㅠㅠ
진짜 꾸준함은 배신하지않아요...
운동시작 쯤 눈바디를 보면
정말 변화가 컸음을 자각합니다 ㅠㅜㅜ
앞으로 남은 4주.. 조금 더 힘내볼게요🙏
🤗🤗🤗🤗🤗🤗
화이팅🎉🎉🎉🎉
https://hoochuuu.tistory.com/m/53
[바디프로필] D-12, 이제 점점 지쳐간다 빨리찍고싶당 ㅠㅠ
안녕하세요~~ 드디어 이제 좀 있으면 디데이 한자리수를 남겨놓고 있네요ㅠㅠ 시간이 왜이렇게 빠른 지 점점 심리적으로 지쳐가고 있네요 ㅠ 무리하지않으려고 굶거나 혹사시키고있진 않아요
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