안녕하세요~~ 드디어 이제 좀 있으면 디데이 한자리수를 남겨놓고 있네요ㅠㅠ 시간이 왜이렇게 빠른 지 점점 심리적으로 지쳐가고 있네요 ㅠ 무리하지않으려고 굶거나 혹사시키고있진 않아요 먹고싶은건 한입만! 먹기도 하고 탄수화물도 먹고있구요 무엇보다 건강하게 준비하는게 제일 중요하다고 생각해서요!! 1. 운동 3분할로 등,기립근 / 어깨 팔 가슴 / 하체 엉덩이 똑같이 하고있구요 유산소 공복유산소 30분 저녁운동 유산소 30분 채우려고 노력하고 있고 복근운동도 매일 해주고있습니다! 2. 식단 보통 주말에는 한끼정도는 일반식으로 먹곤했는데 1달 남을때부터는 3끼다 클린하게 닭가슴살 고구마 달걀 샐러드 단백질쉐이크 등등 다이어트식단으로 먹고있어요 간식으로는 아몬드브리즈, 닭가슴살칩, 제로콜라, 콤부챠 추천합니다! ..
