안녕하세요 시간이 왜 이렇게 빠른지 벌써 디데이가 한달 안쪽으로 들어와버렸어요😭😭😭 지금은 식단은 이번주부터는 주말에도 건강식을 챙겨먹으려해요 원래는 주말만 일반식 토일 한끼씩은 먹었었는데 올 클리어 식단으로!!!! 운동은 이제는 공복유산소도 10분부터 시작해서 꾸준히 늘려주려합니다 공복유산소가 진짜 장난아니에요 효과가... 마지막에 체중 떡락한거 보이시나요!!!!! 최근 3일 1kg이나 떨어졌어요... 말이되나요 ... 그간 한 24일정도 동안은 정체였었거든요 그래도 제 기준으로는 엄청나게 낮은 몸무게여서 꾸준히만 하고있었는데 공복유산소로 이렇게 바로 효과가 나다니!! 역시 힘들어야 효과가 좋은가봐요 ㅠ 아침에 스텝퍼타기 너무 힘듭니당 흑흑😢😢 운동은 기존 등/하체, 엉덩이/팔,가슴 3분할 그대로에 공..
