[바디프로필] D-5 , 바디프로필 일주일전 .. 막판 스퍼트 좀 만 더 힘내자

안녕하세요.
안 올 것 같았던 3달이 다 지나고 드디어
디데이 5일 남았어요

이제는 빨리 찍고싶구 점점 ㅠ지쳐가요

운동 꾸준히 루틴대로 하고있고
식단도 탄수화물 줄이는 정도로 하고있고
유산소를 대폭 늘렸어요

기간별 루틴은 아래 참고 부탁드려요
https://hoochuuu.tistory.com/m/53

[바디프로필] D-12, 이제 점점 지쳐간다 빨리찍고싶당 ㅠㅠ

https://hoochuuu.tistory.com/m/46

[바디프로필]D-27, 내 복근이 이렇게 생겼구나... !!

https://hoochuuu.tistory.com/m/42

[바디프로필] D-43, 얼추 몸에 윤곽이 생겼다!

https://hoochuuu.tistory.com/m/41

[바디프로필] D-66, 시작한지 한달 째 아직은 할만한 듯!

오늘은 러닝 2시간 하고와서 눈바디가
맘에 들어서 포스팅하려해요!

7월 14일날 러닝하고 온 날인데
7월 15일 아침, 몸무게가 똑 떨어졌어요!!

항상 공복 화장실 다녀오고 몸무게 재고 있어요

복근이 더 선명하게 보이고
뱃가죽이 얇아진 느낌이에요

역시 유산소오오오오!!!!!

그치만 다음날 운동을 못했어요...
근육통이 심해져서
풀업을 해서 그런건지 러닝 2시간뛰어서 그런건지
안하던걸 해서 그런 것 같아요
컨디션이 많이 떨어져서
ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ디데이 전에 갑자기 루틴 다른 운동은 비추합니다..... 흐트러져요 몸도 정신도


제 D-5 식단이에요
탄수화물 50g
단백질 74g
지방 20g
섭취했네용

혼자하는지라 기존에 탄수 80g 정도 먹던거
50g 으로 줄였어요
전문가가 아니라 좋는 방법은 아닌 것 같아요
저탄이라 되게 힘이 안나는걸 수도 ㅠㅠ


+) 다음 날 다시 탄수 80g정도로 맞췄더니 컨디션 살아났어요 ㅠ 역시 탄수는 먹어야 삽니다
버틸 수 있다면 시도는 해볼만 하지만
비추천합니당.... 건강하게 빼여 우리 ㅠ


아래 어플은 fatsecret 입니다!

이제 슬슬 의상도 챙겨놓고
제모, 태닝, 컨셉정리, 네일 등 챙겨야할 게 많아
질 것 같습니다아아아아!!!